大半の女性は、人生の中で、ホルモンにより身体やこころの影響を受けながら過ごしています。

　身体の変化は、自然の流れで必須なものですが、もし、それに関わるさまざまな反応が起きてしまったら、気持ちが暗くなってしまいます。

 

私がヨガクラスや病院業務をしている時も、女性から多くの相談を受けました。

月経による生理痛や、PMS（月経前症候群）の症状、ホルモンバランスによる不調、更年期様の症状、身体の不調など、

男性からも、「奥さんが、彼女が、」という、パートナーを気遣う相談がありました。

お話を伺うと、仕事が忙しくて睡眠がとれず、食事も偏食になりやすい、運動する時間がないといった声を聞きます。

 

それにより、じぶん自身に乱れが生じて、これまで出来ていたこともできなくなり、自分を冷静に見れなくなってしまいます。

 

みなさんはそんな時、どうしてますか？、

 

からだの不調を長く感じているのに、

その場しのぎの自己判断で見過ごしたり、薬だけに頼って、症状を一時的に消していたり、その不調が当たり前のように思っていたりしてませんか？

 

私もホルモンの影響をとても受けやすい体質ですが、生活のスタイルを見直すことで、私自身が楽になりました。

女性は妻、母など人それぞれのライフスタイルがあるため、正解はひとつではありませんが、答えは、あなたの中にあります。

 

そして、WHOも定義している「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」という「セルフメディケーション」が大切ですね。

 

日々の生活の中で、自身の自己治癒力を高めるための習慣を、ヨガの考え方や、日常生活での摂取や営みをとおして、自分らしいバランスを、みなさんと共に見つけ出していくことが、私の願いです。